سؤال شائع : كم احتاج من الوقت للحصول على بطن مقسم ؟

كثيراً من نسمع هذا السؤال ,  تقريباً اي احد يقرر انه يريد الحصول على بطن مقسم سوف يسأل هذا السؤال في البداية , ودائماً ما نسمع إجابة ...

3:47 م

تمرينات ارجل حصري على جيم الجزائر

لقد ذكرنا سابفاً أهمية تمارين الأرجل , اما في هذا الموضوع فسوف نذكر بعضاً من هذه التمارين التي تساعد على تقوية مختلف عضلات الارج...

3:20 م

بعض تمارين البايسيبس

يتساءل العديد من الناس عن افضل التمارين لتكوير عضلة البايسيبس , وجعلها اضخم واجمل , وفي هذا الموضوع سوف اذكر 3 تمارين هامة جداً لتكوير ع...

3:04 م

افضل التمارين لتضخيم عضلات الصدر حصري على جيم الجزائر

يهتم الكثير من الناس بتضخيم عضلات الصدر .. ويتساءلون عن كيف يمكن تضخيم عضلات الصدر .. وما هي التمارين المناسبة لذلك .. المفتاح ببسا...

2:14 م

أخطاء يقع بها لاعبوا كمال الأجسام حصري موقع جيم الجزائر

عندما تشترك بنادي كمال اجسام , فإنه حتماً سوف تسمع العديد من الأقوال المتعارضة وسوف تسمع العديد من الإشاعات التي قد تجعلك حائراً , وفي ه...

2:08 م

5 اطعمة يجب ان تتجنبها للحصول على six pack abs حصري على جيم الجزائر

الحصول على بطن مقسم ( six pack abs ) قد لا يكون مهمة سهلة لأغلب الناس , فللحصول عليها يجب ان تقوم بالتمرينات الشاقة , وكما انك يجب ان...

2:00 م

تمارين لشد الصدر في البيت حصريا على جيم الجزائر

هناك العديد من الناس الذين يعانون من ترهلات او دهون في منطقة الصدر , والسبب قد يكون بعدم معرفعتهم بالتمارين التي تساعدهم بذلك , وفي ...

1:42 م

نصائح للحصول على عضلات بطن مقسمة بأسرع وقت حصريا على جيم الجزائر

أعلم أن الكثيرين يقولون بأن الحصول على معدة مقسمة يستلزم الكثير من الوقت والجهد , وتجد البعض الأخر يقول بأنه هناك جزء كبير من الناس لا...

1:29 م

افضل تمارين شد بطن حصريا على جيم الجزائر

يعاني العديد من الناس من وجود كمية من الدهون في منطقة البطن تحديداً , وهذا قد يكون بسبب العديد من الأشياء مثل قلة الحركة – سوء التغذية –...

1:11 م