كثيرا ما يشتكي أصحاب الوزن المرتفع من أن ما فقدوه من وزن خلال فترة الريجيم يعود و قد يتضاعف عندما يعودون إلى أكلهم الطبيعي. الحل يكمن في أن تتبنى النظام الغذائي الصحي كأسلوب حياة وليس كفترة علاجية محددة. إجعل أكلك أكثر صحة و أقل دسومه وقلل أيضا من السكريات و زد نشاطك الحركي ليصل إلى 30 دقيقة يوميا. ابتعد عن تناول الحبوب التي تذيب الدهون وتسد الشهية فهي لا تضمن استمرارية نزول الوزن و غير مأمونة ولها آثار جانبية جدا خطيرة.
في الختام :
هذا الموضوع حصري لموقع جيم الجزائر , اذا اردت نقل الموضوع فيرجى ذكر المصدر
.jpg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق