إذا كنت تحاول أن تتبع النصيحة الغذائية الأكثر شيوعا بأن تقلل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ولا تأكل أكثر من ثلاث وجبات يوميا لتشجع جسمك على الدخول في مرحلة حرق الدهون…فانتبه! لأن هذا قد يأتي بنتجة عكسية؟ فالأبحاث الجديدة تشير إلى أن الأشخاص الذين لا يتناولون الطعام على فترات متقاربة يعودون أجسامهم على التصرف بكمية أقل من السعرات، وبالتالي…تخزين السعرات الإضافية على شكل الدهون بصورة أسرع. فإذا كنت تحاول أن تزيد من معدل حرق الدهون لديك، ينصحك الباحثون بممارسة نشاط رياضي منتظم وأن تأكل وجبات صحية باستمرار (أي حوالي كل 3 إلى 4 ساعات)
في الختام :
هذا الموضوع حصري لموقع جيم الجزائر , اذا اردت نقل الموضوع فيرجى ذكر المصدر
.jpg)
0 التعليقات:
إرسال تعليق