كيف تحصل على جسم فتنس موديل ؟

هناك سؤال محدد اتلقاه كثيرا الفايس بوك . و اجابته تحتاج الى موضوع خاص به: السؤال : يا كابتن ايمن  انا عندي 22 سنة و اريد ان ابني...

10:44 ص

علاج الكرش بطرق طبيعية !

علاج الكرش بطرق طبيعية ! الكثير ممن يعانون من مشكلة السمنة تجد الدهون الزائدة لديهم تتمركز في منطقة البطن ، ويحاولون تكرارا ومرارا...

10:21 ص

التنشيف بدون فقدان للعضلات تجربة شخصية لاحد الاصدقاء بلتفصيل مع الصور

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته موضوعنا اليوم سيتناول التنشيف أولا الكلام الوارد في الموضوع سيتطرق إلى شريحة محددة من لاعبي كمال الأجسام و...

9:52 ص

تمارين لبناء عضلات الترايسبس شرح بالصور

تمارين اساسية لبناء عضلات الترايسبس بالصور عضلات الترايسبس من العضلات الجميلة والتى يجب أن يهتم بها  لاعب  كمال الاجسام  والتى...

9:09 ص

مميزات تمارين الارجل

في الواقع , السبب الذي يجعلني اكتب هذا الموضوع , هو انني تفاجأت بالعديد من الناس يهمل تمارين الارجل , فيقولون : “اهم شي النصف العلوي...

8:45 ص

تمارين لتضخيم عضلات البطن حصري على جيم الجزائر

من فترة وضعت إستفتاء عن المواضيع التي تفضل ان نقوم بالكتابة عنها , وكان هذا أول طلب موضوع وصل لي , وكانت فكرة الموضوع كالأتي :- “أن ل...

8:41 ص

نصائح لزيادة معدل الاستشفتاء العضلي

بعد التمارين الرياضية , فإن العضلات التي قمنا بتدريبها تكون مرهقة وبها تمزقات بسيطة , وتحتاج العضلة إلى مدة تقريباً 4 أيام لكي تقوم بالإست...

8:34 ص