تمارين شد الخصر وحرق دهون البطن

هل تعاني من تراكم الدهون حول منطقة الخصر والبطن، نقدم لك في Gym1Algeria أقوى تمرين لمنطقة الخصر ، وهذا التمرين يساعد بشكل كبير في...

11:51 ص

احسن تمرين لتضخيم عضلات البطن

تعتبر عضلات البطن اصعب عضلة في الجسمالتمارين العادية التي نقوم بها :- تمارين البطن العادية – تمارين الكارديو  – تمارين رفع الأوزان , وغيرها...

1:15 م

تمارين الصدر - ulisses

تمارين الصدر :  تعتبر عضلة الصدر من العضلات الكبرى في جسم الإنسان وبسبب مكانها يعجل دالك من الصدر أو شئ يلاحضونه الناس في أي شخص, لد...

2:03 م

ممارسة كمال الأجسام في رمضان

اولا دعني أهنئك و كل الأمة الاسلامية بحلول هذا الشهر الفضيل، شهر الرحمة الغفران، و أتمنى أن  يتقبل منا صالح الأعمال و الصدقات. اللهم لغن...

6:33 ص

رمضان وكمال الاجسام - Ramadan and bodybuilding

رمضان وكمال الاجسام ليس هناك من سبب أن كمال الاجسام لا يمكن أن يستمر للحصول على أقوى، أصغر حجما، واكتساب المزيد من العضلات خلال شهر ...

1:18 م

نصائح عامة للتضخيم فى رمضان

نصائح عامة للتضخيم فى رمضان 1- التدريب بعد الأفطار بساعتين إلى ثلاثة 2- وجباتك اليومية 4 : 5 وجبات (أنا عارف إنك بعد الفطار بتكون مش...

6:18 م

اقوى فيديو كمال الاجسام ممكن تشوفو

اقوى فيديو  كمال الاجسام ممكن تشوفو 

11:01 ص

عادة سيئة تقوم بها أثناء النوم لابد من التخلص منها لأن لها تأثير مميت على المخ

أحيانا نفعل أشياء تلقائية معتادون عليها ولكن فى بعض الأحيان تكون هذه العادات خاطئة وتضر أجسامنا وقد تصل إلى حد الخطورة لأنها تؤدى ...

11:45 ص

أفضل المكملات الغذائية لبناء العضلات على الاطلاق

أفضل المكملات الغذائية لبناء العضلات على الاطلاق يسعى الكثير من الرجال للحصول على عضلات قوية وجسد صحي، وفي سبيل ذلك يقبلون على ت...

3:25 م

النتائج السلبية لرجيم السعرات الحرارية المحدودة

إذا كنت تحاول أن تتبع النصيحة الغذائية الأكثر شيوعا بأن تقلل كمية السعرات الحرارية التي تتناولها ولا تأكل أكثر من ثلاث وجبات يوميا لتش...

3:12 م

أسباب زيادة الوزن بعد التوقف من الرجيم

كثيرا ما يشتكي أصحاب الوزن المرتفع من أن ما فقدوه من وزن خلال فترة الريجيم يعود و قد يتضاعف عندما يعودون إلى أكلهم الطبيعي. الحل يكمن ...

3:10 م

حرق وتخسيس 5 إلى 8 كيلوغرام خلال اسبوعين من غير رياضة

يجب العلم ان هذا الرجيم يعمل به مرة ثم تأخذ راحة لمدة شهر! وغير صحي الاستمرار به أكثر من اسبوعين. أكثر أنواع الرجيم القاسية لا ينصح به...

3:07 م

أقل أنواع الخضار بكمية السعرات الحرارية

خلال تنظيمنا للرجيم و الحمية ، أسوء ما نخشاه هو شعورنا بالجوع! فمهما تعددت الوجبات وتنوعت، فعاداتنا السيئة بتناول الأطعمة المليئة بالد...

3:00 م

نظام الرجيم المناسب لك

مع وجود انواع كثيرة من برامج الرجيم والحمية التى تهدف الى التخلص من الدهون، ومع وجود الكثير من حولك ممن قام بتجربة العديد منها، يجب ال...

2:57 م

رجيم الصيام المتقطع

ما هو رجيم الصيام المتقطع؟ يعتبر رجيم الصيام المتقطع من أفضل أنواع الرجيم في العالم إلا انه يحتاج إلى ارداة قوية وعزيمة على الإستمرا...

2:55 م

كيف تسد الشهية من أجل حرق الدهون

  الغالبية منا يحاول جاهدا عمل جداول رجيم مختلفة، إلا انها لا تنجح. والسببان الرئيسيان هما: 1- شعورنا الدائم بالجوع. 2- حبنا للأكل. ...

2:52 م

تمرين السكوات الآمن للظهر والركب

يعتبر تمرين السكوات من أقوى وأهم التمارين للاعبي رياضة كمال الأجسام ولمن يرغب أن يكبر حجم عضلات رجليه ويقوي ظهره، إلا ان هذا التمرين م...

2:43 م

كمال أجسام : 7 نصائح للمبتدئين من أجل الحصول على نتيجة أفضل و أسرع

كمال أجسام : 7 نصائح للمبتدئين من أجل الحصول على نتيجة أفضل و أسرع غالبية المبتدئين تنتابهم العديد من التفسيرات والتساؤلات التي ...

2:30 م